もうぼちぼち薄着になる季節
ぷよぷよ二の腕を細くしたい女性は多いはず
そもそも、二の腕がたるみやすい原因は
筋肉を刺激していないからです
一般的な家事やデスクワーク中心の生活では
二の腕の筋肉を動かすことは少なく、
皮下脂肪がつきやすくなってしまいます。
そして、姿勢の関係もかなりあります
このような不良姿勢の方は、タプタプとたるみがでやすいです。
姿勢を改善し、上腕二頭筋と上腕三頭筋をバランスよく鍛えると二の腕引き締めの近道となること間違いなしです
自宅でやるにはイスを使ったエクササイズがやりやすいかと⬇︎
あとはタオルを使ってのエクササイズ⬇︎
正しい姿勢で、呼吸に合わせて5〜8回2セットほど行ってみてください。
※肩に痛みのある方は無理しないように。
二の腕引き締めるのを諦めていない方は行ってみて下さいね
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姿勢改善Neutral
徳島県石井町にあるピラティススタジオneutral代表の梅原です。 《美と健康は正しい姿勢から》をコンセプトに猫背改善やスタイルアップの為の正しい姿勢づくり、ケガの予防、体づくり、アスリートのコンディショニングまで幅広い方へピラティスレッスンを行っています。 facebook、インスタ、アメブロなども日々更新してますのでご覧下さい。
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